【PIEP·暑期特辑】Huddle! 小小橄榄球运动员的假期锻炼指南

【PIEP·暑期特辑】Huddle! 小小橄榄球运动员的假期锻炼指南

假期过半,小华狮们在家里有没有坚持锻炼呢?想要成为一名优秀的橄榄球运动员,我们在假期里也不忘记锻炼身体哦!Coach Elan今天为大家带来一组假期体能挑战任务,赶紧把挑战任务加入暑假计划里吧,

同时,小华狮们还可以在家中和朋友、家人们一起完成持球跑、腰旗对抗等项目的练习,巩固自身的橄榄球技巧,为下学期的橄榄球课程做好充足准备哦。

Ps: 运动时一定要穿好运动鞋,着装以运动装为佳。运动前记得完成做好充分准备活动和放松练习。假期锻炼要坚持循序渐进的原则,如果之前没有运动习惯,应该从低强度开始逐渐过渡到中等强度,在运动量和强度上可以适当降低。

橄榄球课程是PIEP最受孩子们欢迎的课程之一,深究其原因,是因为孩子们能在运动和对抗中收获自信和品尝成功的喜悦,他们明白“我能通过锻炼,在赛场上跑得更快”。

我们都知道,体育课程的目的是锻炼体格,增强身体素质,但是大家有没有想过,我们的体育课程如何能让孩子对运动、对身体、甚至对精神的锻炼更加深刻和感兴趣呢?孩子们在增强了体质之余,还能做到什么?

腰旗橄榄球在保留装备橄榄球战术、团队等核心价值基础上,以扯腰旗取代冲撞来避免身体接触,最大限度地保护参与者。

对于3—6岁的幼儿来说,腰旗橄榄球集短跑、急停急起、变向、全身的爆发力、敏捷的反应、高度集中的注意力等方面的身体素质锻炼,能在提高身体素质的同时训练思维和组织能力,为以后的运动做好启蒙。

源于对这一问题的思考,PIEP选择把腰旗橄榄球与PSPE课程结合,引进了拥有国家二级运动员、儿童体能训练师、资深橄榄球教练人员配置专业的幼儿体适能教练团队,并根据Mini班到Gamma班不同年龄段的孩子的身体素质和发展要求制定了相应的体能游戏课程。

一名合格的橄榄球手如何养成?PIEP的体适能课程以体能游戏为主,通过丰富的教具开展的身体协调、速度、力量及平衡练习,同时注重核心与四肢力量的训练。除此以外,比赛规则、战术策略等橄榄球知识的科普和实践也是必不可少的项目。

PIEP的孩子在循序渐进的体适能课程中,同时完成了身体目标(身体协调,力量与平衡、速度及耐力等素质)和心理目标(团队合作,坚韧和独立自信等)的素质培养。

学习橄榄球,怎么能少得了实战的磨练?为了给孩子们一个更加专业的少儿橄榄球平台,今年3月,我们从Beta、Gamma年级中挑选出16位富有潜力的橄榄球选手,成立了橄榄球校队,这支队伍将代表PIEP去校外与其他学校的橄榄球队进行友谊赛,展现小华狮“速度、英勇、无畏”的英姿。

PIEP希望,孩子在奔跑和竞技的过程中切身体会到运动的快乐——在经过身体机能的锻炼和运动技能的学习后,他们能在赛场上能更灵活地躲避敌方的进攻,能领先一步持球达阵,他们学会了团队合作,学会了进攻策略,在速度与激情的碰撞的比赛中能比同龄人更早地领悟坚毅、合作、胜利的意义。

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